EQ bao nhiêu là tốt?

Không có một con số EQ chuẩn chung cho mọi bài test như cách IQ đặt trung bình ở 100. Mỗi bài EQ dùng thang riêng, có bài chấm 0 đến 100, có bài chấm theo thang 1 đến 5 cho từng thành phần. Vì vậy điểm EQ tốt là điểm nằm trên mức trung bình của chính bài bạn vừa làm, và bạn cần đọc kèm phần giải thích của bài đó.

Nhiều bài EQ online bắt chước thang IQ, đặt trung bình ở 100 để người làm dễ hình dung. Trên những bài như vậy, từ 110 trở lên thường được xem là tốt, từ 120 trở lên là cao. Nhưng bạn nên nhớ đây là quy ước của từng bài, chưa có nhóm chuẩn rộng và cách đo thống nhất như IQ.

Vì sao đo EQ khó hơn đo IQ

Bài IQ có đáp án đúng sai rõ ràng. Bài EQ phần lớn hỏi bạn tự đánh giá kiểu như bạn có hay nhận ra cảm xúc của người khác không. Người tự tin quá mức sẽ tự chấm cao, người hay khắt khe với bản thân sẽ tự chấm thấp, dù EQ thật có thể ngược lại. Một số bài khắc phục bằng cách đưa tình huống cụ thể và hỏi bạn sẽ làm gì, cách này khách quan hơn nhưng vẫn khác với hành vi thật khi bạn đang nóng giận.

Nên đọc kết quả như thế nào

Thay vì chăm chăm vào tổng điểm, bạn hãy xem điểm từng thành phần: Tự nhận thức, Tự điều chỉnh, Động lực, Thấu cảm, Kỹ năng xã hội. Một người có Thấu cảm rất cao nhưng Tự điều chỉnh thấp sẽ dễ bị cuốn theo cảm xúc người khác và kiệt sức. Một người Động lực cao nhưng Kỹ năng xã hội thấp sẽ làm việc rất bền nhưng khó kéo được người khác theo. Biết mình lệch ở đâu hữu ích hơn nhiều so với biết tổng điểm là 112 hay 118.

Cách kiểm chứng tốt nhất là hỏi hai ba người thân thiết xem họ thấy bạn thế nào ở từng mặt. Nếu họ nói khác xa kết quả test, thì phần tự đánh giá của bạn đang lệch, và chính độ lệch đó cũng là thông tin đáng giá về Tự nhận thức.